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“嗨”，正在追随球队举行慢跑热身高峻壮突然听到边上有人打招呼，高峻壮转头一看，声音来自一个身高2米左右的壮硕青年。
“自我先容下，我是翟逸，你们哪的呢？”该球员主动落到高峻壮和杨凯一排，边跑边问道。
“湖南”高峻壮如实答道。
“噢，你们是体校的照旧？”翟逸大量了一下高峻壮问道。
“不是，湖南大学的”高峻壮回覆道。
“cuba？噢，我知道，湖南大学是今年cuba的全国冠军吧”翟逸略带惊喜的说道。
“荣幸荣幸，对了，翟哥，探询一下，俱乐部平时试训的历程是？怎样才气留下来呢？”高峻壮探询道。
“每年俱乐部总有频频针对年轻球员的试训，不外想留下来还得看自身的本事，最终的决议权在教练那，不外你既然拿到了cuba的冠军想来也有几把刷子吧”翟逸笑着说道。
……
两人就这样一路攀谈，年轻人总是容易交朋侪，在他们热疗中球队也慢跑完了5000米的热身。
“哎，大壮，希望你体力够好，强化体能训练即将开始了”显然翟逸很熟悉王勇教练的训练课程。
果真，在完成5000米的团体慢跑后，经由短暂的休息：
球队举行了4组400米正常速度跑，每组距离休息2分钟；再举行4组200米正常速度跑，每组距离休息1分钟；2组100米全速跑，每组距离休息30秒；2组4x10折返跑，每组距离休息30秒；
在履历了这些高强度户外训练后，球队又回到球场举行了譬如全场快速运球跑、z字形快速运球跑、边线冲刺打板进球训练、胸前传球全场极速跑训练。
最后球队更是团体一起来了一组从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线而且迅速返回的训练，一起跑17趟，达标尺度为1分06秒。
不外经由专业训练的上海青年队球员全部达标，幸亏高峻壮和杨凯速度也不慢，顺利通过。
在17次跑竣事后，所有球员都不停的喘着粗气，汗水也将球馆地板打湿。
“你没事吧？”看到身边的杨凯嘴唇都有些发紫，高峻壮体贴的问道。
“没事”杨凯摆摆手示意道。
“大壮，有你的啊，一点事没有？”翟逸喘着气略带受惊的看着高峻壮说道。
“我家山区的，从小上学就翻山越岭的，练出来的”高峻壮笑着答道。
“有你小子的”翟逸朝高峻壮树了树大拇指。
最后王勇教练在向导各人做了些恢复姓训练后宣告上午的训练课竣事，并见告下午将会有场队内反抗训练，希望各人中午能休息好，而且有意识的看了高峻壮一眼。
虽然高峻壮和杨凯都是试训球员，但上海大鲨鱼篮球俱乐部照旧很人姓化的给他们俩在球员宿舍部署了床位，经由一上午的训练，高峻壮和杨凯也很快于上海青年队的其他球员熟络起来。
下午3时，当球员们一起来到球场时，发现王勇教练和一个外国老头站在一旁谈天。
“那才是我们青年队的主教练——托德·特罗克赛，美国人，为人死板，王勇教练是他的助手，看来今天这场角逐主要是考察你们呀”翟逸不等高峻壮发问实时解释道。
王勇教练看到队员来后随即组织队员举行热身，而托德显然还在等人。
等了十分钟后，托德教练等的人终于到了，而且高峻壮认识这小我私家，不光高峻壮认识，所有热爱篮球的青少年头认识。
他就是上海大鲨鱼篮球俱乐部现任老板——姚明。
姚明，是中国篮球史上里程碑式人物，以“状元秀”的身份加盟nba休斯敦火箭，并7次入选nba全明星，他无疑是中国篮球界最具影响力的人物之一，也是中国篮球在世界的一面旌旗。
2009年，姚明收购上海男篮，成为了上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。
当姚明2米20多的身高泛起在球场时，杨凯激动得一把扯住高峻壮小声嘀咕道：“看到没？那是我的偶像姚明啊，我想要他的签名”。
“看到了，你好好体现他的签名会泛起在你的条约上”高峻壮转过头谈定的对杨凯说道。
“恩？大壮，这真是一个时机，我们一定要好好掌握”意会过来的杨凯突然变得很严肃。
“让姚明看看我们的实力”高峻壮握紧拳头信心十足的说道。
“哇靠，这太酷了”杨凯惊呼道。
姚明和托德教练一起坐在场边，训练角逐正式开始。
高峻壮和杨凯被分在b组，套上了红色马甲，a组则穿上白色马甲。
a组：中锋李逸飞、大前锋翟逸、小前锋王笑鑫、得分后卫朱瀛、控球后卫卜令轩，a组也是上海青年队的主力阵容。
b组：中锋李智浩、大前锋张成宇、小前锋高峻壮、得分后卫韩越、控球后卫杨凯，凭证王勇教练的部署，高峻壮出任b组小前锋。
“大壮，我不会因为是朋侪放水的”角逐即将开始时，翟逸走到高峻壮身边说道。
“虽然，我同样不会手下留情的”高峻壮同样坚决的回应道。
翟逸笑着点了颔首。
“嘟”，王勇教练吹响了角逐开始的哨声。
双方中锋争球，将球击飞，高峻壮高高跃起将球收入篮下。
而这时托德教练用手指着高峻壮用英语和姚明交流着。
b组先提倡进攻，杨凯控球。
经由cuba的洗礼再加上杨凯自己的“大心脏”，此时的杨凯球风也愈发稳健。
杨凯在罚球弧顶稳稳的控制在球，寻找着时机。
高峻壮这时也从底线绕了个圈的跑向罚球线四周，杨凯等的就是这个时机，a组的第一次进攻由湖南大学的双星提倡。
杨凯突然启动突破，高峻壮则盖住了对方控卫卜令轩的前进蹊径。
依旧是两人默契的挡拆配合，杨凯挣脱防守后急速杀入禁区，在吸引防守球员注意后猛的一个击地传球，将球传给侧翼高速插上的高峻壮。
“啪”高峻壮双手紧扣住来球，顺势就是一个上篮。
这时a组大前锋翟逸一个移动横挡在高峻壮眼前。
可高峻壮攻得很坚决，“啪”得一声，脚重重的踏在地板上直接腾空而起。
“喝”翟逸也同样大喝一声高高跃起举行封盖。
“蓬”两人在空中发生直接碰撞，不得不说，上海青年队的翟逸的身体素质比高峻壮在cuba遇到的任何人都强。
但高峻壮的打法也愈发成熟，高峻壮并没有选择正面碰撞，而是稍微一个侧身，在卸掉撞击力的同时借势从翟逸侧面滑过，一个勾手。
“刷”，球很柔和的穿过篮网，高峻壮顺利拿下本场角逐的首分。
“啪啪啪”一阵掌声从场边传来，显然那里坐的就只有球队老板姚明和青年队主教练托德，显然高峻壮刚刚这个球获得了他们的认可。
同样上海青年队的其他球员也略带受惊的看着高峻壮，因为翟逸自己就是青年队中最好的球员，传言他很快就会提升到一线队。
但刚刚这个试训球员显然正面战胜了翟逸。
“传得好”进球后高峻壮不忘和杨凯击掌庆贺，这对二人组从湖南大学的校园一路并肩杀到了cba上海大鲨鱼篮球俱乐部。
a组的还击很犀利，急于还击的翟逸在篮下强行挤开防守球员，用一个势鼎力大举沉的扣篮证明晰自己才是青年队的老大。
但接下来b组的得分后卫韩越突破后一个“骑马射箭”式的投篮，球弹筐而出。
就在翟逸以精彩的弹跳逾越本方和对方中锋准备收下这个防守篮板时，高峻壮却突然泛起在他的身后。
“嚓”高峻壮轻轻一点，将即将落入翟逸手中的篮球再次弹向篮筐。
“刷”，高峻壮补篮掷中。
“靠，你小子是个能手啊”落地后翟逸猛的转头对着高峻壮恼怒道。
“承让承让”高峻壮笑着挖苦道。
“嗨”，正在追随球队举行慢跑热身高峻壮突然听到边上有人打招呼，高峻壮转头一看，声音来自一个身高2米左右的壮硕青年。
“自我先容下，我是翟逸，你们哪的呢？”该球员主动落到高峻壮和杨凯一排，边跑边问道。
“湖南”高峻壮如实答道。
“噢，你们是体校的照旧？”翟逸大量了一下高峻壮问道。
“不是，湖南大学的”高峻壮回覆道。
“cuba？噢，我知道，湖南大学是今年cuba的全国冠军吧”翟逸略带惊喜的说道。
“荣幸荣幸，对了，翟哥，探询一下，俱乐部平时试训的历程是？怎样才气留下来呢？”高峻壮探询道。
“每年俱乐部总有频频针对年轻球员的试训，不外想留下来还得看自身的本事，最终的决议权在教练那，不外你既然拿到了cuba的冠军想来也有几把刷子吧”翟逸笑着说道。
……
两人就这样一路攀谈，年轻人总是容易交朋侪，在他们热疗中球队也慢跑完了5000米的热身。
“哎，大壮，希望你体力够好，强化体能训练即将开始了”显然翟逸很熟悉王勇教练的训练课程。
果真，在完成5000米的团体慢跑后，经由短暂的休息：
球队举行了4组400米正常速度跑，每组距离休息2分钟；再举行4组200米正常速度跑，每组距离休息1分钟；2组100米全速跑，每组距离休息30秒；2组4x10折返跑，每组距离休息30秒；
在履历了这些高强度户外训练后，球队又回到球场举行了譬如全场快速运球跑、z字形快速运球跑、边线冲刺打板进球训练、胸前传球全场极速跑训练。
最后球队更是团体一起来了一组从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线而且迅速返回的训练，一起跑17趟，达标尺度为1分06秒。
不外经由专业训练的上海青年队球员全部达标，幸亏高峻壮和杨凯速度也不慢，顺利通过。
在17次跑竣事后，所有球员都不停的喘着粗气，汗水也将球馆地板打湿。
“你没事吧？”看到身边的杨凯嘴唇都有些发紫，高峻壮体贴的问道。
“没事”杨凯摆摆手示意道。
“大壮，有你的啊，一点事没有？”翟逸喘着气略带受惊的看着高峻壮说道。
“我家山区的，从小上学就翻山越岭的，练出来的”高峻壮笑着答道。
“有你小子的”翟逸朝高峻壮树了树大拇指。
最后王勇教练在向导各人做了些恢复姓训练后宣告上午的训练课竣事，并见告下午将会有场队内反抗训练，希望各人中午能休息好，而且有意识的看了高峻壮一眼。
虽然高峻壮和杨凯都是试训球员，但上海大鲨鱼篮球俱乐部照旧很人姓化的给他们俩在球员宿舍部署了床位，经由一上午的训练，高峻壮和杨凯也很快于上海青年队的其他球员熟络起来。
下午3时，当球员们一起来到球场时，发现王勇教练和一个外国老头站在一旁谈天。
“那才是我们青年队的主教练——托德·特罗克赛，美国人，为人死板，王勇教练是他的助手，看来今天这场角逐主要是考察你们呀”翟逸不等高峻壮发问实时解释道。
王勇教练看到队员来后随即组织队员举行热身，而托德显然还在等人。
等了十分钟后，托德教练等的人终于到了，而且高峻壮认识这小我私家，不光高峻壮认识，所有热爱篮球的青少年头认识。
他就是上海大鲨鱼篮球俱乐部现任老板——姚明。
姚明，是中国篮球史上里程碑式人物，以“状元秀”的身份加盟nba休斯敦火箭，并7次入选nba全明星，他无疑是中国篮球界最具影响力的人物之一，也是中国篮球在世界的一面旌旗。
2009年，姚明收购上海男篮，成为了上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。
当姚明2米20多的身高泛起在球场时，杨凯激动得一把扯住高峻壮小声嘀咕道：“看到没？那是我的偶像姚明啊，我想要他的签名”。
“看到了，你好好体现他的签名会泛起在你的条约上”高峻壮转过头谈定的对杨凯说道。
“恩？大壮，这真是一个时机，我们一定要好好掌握”意会过来的杨凯突然变得很严肃。
“让姚明看看我们的实力”高峻壮握紧拳头信心十足的说道。
“哇靠，这太酷了”杨凯惊呼道。
姚明和托德教练一起坐在场边，训练角逐正式开始。
高峻壮和杨凯被分在b组，套上了红色马甲，a组则穿上白色马甲。
a组：中锋李逸飞、大前锋翟逸、小前锋王笑鑫、得分后卫朱瀛、控球后卫卜令轩，a组也是上海青年队的主力阵容。
b组：中锋李智浩、大前锋张成宇、小前锋高峻壮、得分后卫韩越、控球后卫杨凯，凭证王勇教练的部署，高峻壮出任b组小前锋。
“大壮，我不会因为是朋侪放水的”角逐即将开始时，翟逸走到高峻壮身边说道。
“虽然，我同样不会手下留情的”高峻壮同样坚决的回应道。
翟逸笑着点了颔首。
“嘟”，王勇教练吹响了角逐开始的哨声。
双方中锋争球，将球击飞，高峻壮高高跃起将球收入篮下。
而这时托德教练用手指着高峻壮用英语和姚明交流着。
b组先提倡进攻，杨凯控球。
经由cuba的洗礼再加上杨凯自己的“大心脏”，此时的杨凯球风也愈发稳健。
杨凯在罚球弧顶稳稳的控制在球，寻找着时机。
高峻壮这时也从底线绕了个圈的跑向罚球线四周，杨凯等的就是这个时机，a组的第一次进攻由湖南大学的双星提倡。
杨凯突然启动突破，高峻壮则盖住了对方控卫卜令轩的前进蹊径。
依旧是两人默契的挡拆配合，杨凯挣脱防守后急速杀入禁区，在吸引防守球员注意后猛的一个击地传球，将球传给侧翼高速插上的高峻壮。
“啪”高峻壮双手紧扣住来球，顺势就是一个上篮。
这时a组大前锋翟逸一个移动横挡在高峻壮眼前。
可高峻壮攻得很坚决，“啪”得一声，脚重重的踏在地板上直接腾空而起。
“喝”翟逸也同样大喝一声高高跃起举行封盖。
“蓬”两人在空中发生直接碰撞，不得不说，上海青年队的翟逸的身体素质比高峻壮在cuba遇到的任何人都强。
但高峻壮的打法也愈发成熟，高峻壮并没有选择正面碰撞，而是稍微一个侧身，在卸掉撞击力的同时借势从翟逸侧面滑过，一个勾手。
“刷”，球很柔和的穿过篮网，高峻壮顺利拿下本场角逐的首分。
“啪啪啪”一阵掌声从场边传来，显然那里坐的就只有球队老板姚明和青年队主教练托德，显然高峻壮刚刚这个球获得了他们的认可。
同样上海青年队的其他球员也略带受惊的看着高峻壮，因为翟逸自己就是青年队中最好的球员，传言他很快就会提升到一线队。
但刚刚这个试训球员显然正面战胜了翟逸。
“传得好”进球后高峻壮不忘和杨凯击掌庆贺，这对二人组从湖南大学的校园一路并肩杀到了cba上海大鲨鱼篮球俱乐部。
a组的还击很犀利，急于还击的翟逸在篮下强行挤开防守球员，用一个势鼎力大举沉的扣篮证明晰自己才是青年队的老大。
但接下来b组的得分后卫韩越突破后一个“骑马射箭”式的投篮，球弹筐而出。
就在翟逸以精彩的弹跳逾越本方和对方中锋准备收下这个防守篮板时，高峻壮却突然泛起在他的身后。
“嚓”高峻壮轻轻一点，将即将落入翟逸手中的篮球再次弹向篮筐。
“刷”，高峻壮补篮掷中。
“靠，你小子是个能手啊”落地后翟逸猛的转头对着高峻壮恼怒道。
“承让承让”高峻壮笑着挖苦道。